La terapia de duelo online permite recibir acompañamiento profesional tras una pérdida sin necesidad de desplazarte. Después de años trabajando en las dos modalidades, hemos comprobado que la pantalla no impide conectar, escuchar ni sostener a quien está atravesando un momento difícil. Te contamos cómo funciona, para quién encaja y qué necesitas para empezar.
Cómo funciona la terapia de duelo por videollamada
El planteamiento es el mismo que en consulta presencial: un espacio confidencial de una hora aproximada donde poder hablar sin prisas ni juicios. Lo único que cambia es el medio. Tú eliges un lugar tranquilo de tu casa y nosotros nos conectamos a la hora acordada.
La primera sesión de acogida
Empezamos siempre con una primera cita en la que conocemos tu situación, el tipo de pérdida que has vivido y el momento en el que te encuentras. A partir de ahí valoramos juntos si te conviene continuar con sesiones individuales o incorporarte a un grupo, y con qué frecuencia.
Qué necesitas para conectarte
Muy poco: un móvil, tablet u ordenador con cámara, conexión estable y un rato en el que nadie vaya a interrumpirte. Te enviamos el enlace antes de la sesión y solo tienes que pulsarlo. No hace falta instalar programas complicados ni tener conocimientos técnicos.
¿Funciona igual que la terapia presencial?
Es la duda más habitual y la respuesta, después de mucha experiencia acumulada, es que sí. Las pantallas no suponen un inconveniente para acercarse al duelo: se puede sentir, empatizar y acompañar aunque medie la distancia física. Lo que sostiene el proceso es el vínculo, no el metro cuadrado compartido.
De hecho, muchas personas se expresan con más facilidad desde su propio espacio. Estar en casa, con tus cosas alrededor y sin el desgaste del desplazamiento, ayuda a bajar la guardia antes y a llegar a la sesión con menos tensión acumulada.
Para quién es especialmente útil
Esta modalidad resuelve barreras muy concretas que, de otro modo, dejarían a mucha gente sin acompañamiento. Estas son las situaciones en las que más sentido tiene elegirla.
- Vives fuera de Madrid o en una zona sin profesionales especializados en duelo.
- Tu horario laboral no encaja con los desplazamientos.
- Tienes personas a tu cargo y no puedes ausentarte mucho tiempo.
- Problemas de movilidad o de salud te complican salir de casa.
- Resides fuera de España y quieres terapia en tu idioma.
- Prefieres la intimidad de tu propio entorno para hablar de algo así.
También funciona bien como fórmula mixta. Hay quien alterna sesiones presenciales cuando puede acercarse y por videollamada el resto del tiempo, sin que el proceso pierda continuidad.
Terapia de grupo de duelo online
Además del acompañamiento individual, existe la posibilidad de participar en grupo a distancia. Compartir la experiencia con personas que atraviesan pérdidas parecidas reduce mucho la sensación de aislamiento, y ese efecto se mantiene en formato virtual.
Los encuentros son semanales, de hora y media, guiados por profesionales especializados. Funcionan en modalidad abierta: puedes incorporarte cuando lo necesites y salir cuando sientas que cuentas con apoyos suficientes. Si te interesa, puedes ver cómo trabajamos los grupos de apoyo al duelo.
Qué se trabaja en las sesiones
El objetivo no es olvidar ni pasar página deprisa, sino integrar la pérdida dentro de tu historia y encontrar recursos para seguir construyendo tu vida desde una realidad distinta. En consulta aparecen emociones que cuesta compartir con la familia y que necesitan un lugar propio.
Se abordan la tristeza, la rabia, la culpa, el miedo, la sensación de vacío o la dificultad para adaptarse a la ausencia. Si quieres saber qué es esperable en cada momento, lo explicamos en nuestro artículo sobre las fases del duelo.
Cuándo conviene empezar
No hay un momento correcto. Algunas personas buscan ayuda en los primeros días, cuando todo es confusión, y otras llegan años después con la sensación de que algo quedó sin resolver. Ambas cosas son válidas y en ambos casos el acompañamiento puede aportar.
Conviene consultarlo, eso sí, cuando notes que el proceso se ha detenido: pasa el tiempo y por dentro todo sigue igual. Puedes revisar las señales de que el duelo se ha complicado y también cómo se vive el duelo por la muerte de un ser querido.
Acompañamiento desde cualquier punto de España
En Crecer en la Pérdida llevamos más de una década acompañando procesos de pérdida. Trabajamos de forma presencial en Madrid y por videollamada con personas de toda España, con un equipo de terapeutas especializados en duelo y en acompañamiento infantil y adolescente.
Si quieres empezar o simplemente resolver dudas antes de decidirte, escríbenos o llámanos al 629 974 976. Te explicamos sin compromiso cómo funcionan las sesiones individuales y qué modalidad puede encajar mejor con tu momento.
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